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每天早上来一碗

日期:2019-08-06 10:09
自媒体

点上面存眷“学做早餐”…… 



吃什么早餐好?天天早上来一碗|泰半老年病远离你!摄生早餐送上~

人的骨骼大约可用200年,但中国人的心脑血管平均使用年限今朝大约为75年,所以国人的平均寿命为75岁。要健康长命,,首要义务是让动脉血管能多用几年。


那么,有没有什么简洁的方式可以匡助我们远离动脉硬化呢?


当然有,下面这些粥,天天喝一次,历久对峙下来,你会发现,血管年青年头了,好多老年病也就离的远远的了。



玉米木耳粥

防止血管壁沉积胆固醇



玉米油中含有不饱和脂肪酸,能按捺胆固醇的接收,有利于脂类的正常代谢,木耳能防止胆固醇沉积,有抗血小板凝聚感化。


原料:玉米150g,黑木耳10g。


制法:将木耳用冷水浸泡,待泡软后将其撕碎,将玉米煮熟,然后到场木耳起煮成稀粥即可食用。此粥可经常食用。



红薯芝麻粥

降低血脂清血管



芝麻含有较多的亚油酸及四烯酸,有精巧的降胆固醇感化,红薯含有人体所必需的8种氨基酸,还能供给人体大量的粘液卵白,是预防动脉硬化的佳品。


原料:红薯1000g,大米、芝麻各适量。


制法:将红薯洗净后切成片,与洗净后的大米起煮成稀粥,将芝麻加适量的食盐炒熟后碾碎,装入瓶内备用。每次取一汤勺芝麻粉放八红薯粥中拌匀后即可食用。



香菇冬瓜汤

清热降脂、补脾益肾



冬瓜性味甘凉,具有利水消痰、清热解毒的感化,与香菇同用,有补脾益肾、降低血脂之效。


原料:香菇15g,冬瓜500g,食盐、葱白各适量。


制法:冬瓜、香菇洗净,冬瓜去皮切成片,香菇去根切片,锅中放水,先放入冬瓜中火煮10分钟,冬瓜快煮熟时,放入香菇再煮5分钟摆布,到场盐和胡椒粉调味即可。如喜欢,记得分享给更多人!版权归原作者

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